NIJOLĖS GENYTĖS SOCIALINĖS GLOBOS NAMAI VYKDO SPORTO RĖMIMO FONDO LĖŠOMIS FINANSUOJAMĄ
NACIONALINĮ FIZINIO AKTYVUMO PROJEKTĄ ,,JUDĖTI GALI VISI“
Projekto įgyvendinimo laikotarpis: 2024-07-01 – 2025-12-30
Projekto tikslas – Per 15 mėnesių 225-penkiems 5-64 m. amžiaus asmenims, tame tarpe ir negalią turintiems asmenims, Vilniaus ir Utenos apskrityse, 5 savivaldybėse buvo suorganizuotos reguliarios treniruotės bei sporto stovyklą ir tuo būdu pagerinti fiziniai ir psichoemociniai sveikatos rodikliai.
Laukiami rezultatai – Suaugusieji, vaikai ir jų tėvai sudalyvavę reguliariuose sukarintose treniruotėse susipažino su krašto gynybos, atsparumo krizėmis, pilietiškumo pagrindais, tapo fiziškai stipresni, labiau pasiruošę dalyvauti pilietiniame pasipriešinime savomis jėgomis ir veikti krizių atvejais. Tapo labiau motyvuoti būti fiziškai aktyviais, pagerėjo psichoemocinė sveikata, sustiprėjo imuninė sistema o pasyvus laisvalaikis tapo fiziškai aktyviu užimtumu.
Reguliarios rakečių sporto treniruotės ne tik skatina fizinį aktyvumą, bet ir stiprina techninius bei psichologinius įgūdžius. Šis žaidimas suteikė galimybę tobulėti ir lavinti įgūdžius, o mėgėjams atvėrė duris į naują ir patrauklią sportinę patirtį. Dalyviai tapo labiau motyvuoti būti fiziškai aktyviais.
Projektu buvo sprendžiama Švenčionių r. sav., Vilniaus m. sav., Šalčininkų r. sav., Visagino sav. ir Utenos r. sav. gyvenančių mažiau galimybių turinčių vaikų, suaugusių ir jų šeimos narių problemą, tai – itin mažą fiziškai aktyvių veiklų pasiūlą ir jų prieinamumą negalią ar sveikatos sutrikimų turintiems asmenims jų gyvenamojoje vietovėje dėl susisiekimo galimybių kylančių problemų, finansinių problemų, vaikams sportuoti kartu su šeimos nariais veiklų nepritaikymo.
Projektu buvo išspręstos kelios problemos: 1) Visos fizinio aktyvumo veiklos buvo vykdomos projekto dalyvių gyvenamojoje vietoje, jiems patogiu laiku ir buvo nemokamos; 2) užsiėmimų tvarkaraštis buvo derinamas, kad vaikai galėtu ateiti kartu su šeimos nariais po darbo valandų; 3) buvo organizuojamas pavėžėjimas iki vietos kur vyko projekto veiklos, o reikalui esant ir asmeninio asistento paslaugos neįgaliesiems.
Visiškai nemokamos projekto veiklos padidino visuomenės prieinamumą. Projekto dalyviams atsirado galimybė sportuoti su bendraamžiais, galimybė dalyvauti treniruotėse su šeimos nariais, socialinės globos įstaigų gyventojai turėjo galimybę integruotis į fizinio aktyvumo ir sporto renginius savo gyvenamojoje vietoje.
Skirtas finansavimo dydis – 176627,06 Eur. Projektas bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos. Projekto metu įsigyta įranga buvo panaudota siekiant tęsti pradėtas veiklas pasibaigus projektui.
Nuo 2024 metų spalio 1 dienos Švenčionių, Utenos, Vilniaus, Šalčininkėlių ir Visagino savivaldybėse startavo pirma projekto veikla – sukarintos sveikatą stiprinančios mankštos. Į 3 mėn. trukmės sukarintas sveikatą stiprinančias mankštas buvo įtraukti 225 (5 – 64 metų amžiaus) asmenys iš Vilniaus ir Utenos apskričių. Mankštų tikslas suformuoti fizinio aktyvumo įprotį bei pagerinti fizinius ir psichoemocinės sveikatos rodiklius. Padedamas trenerių kiekvienas projekto dalyvis prieš pradedant veiklą atliko praktinį fizinio pajėgumo testą siekiant išaiškinti asmeninį dalyvio fizinį pajėgumą. Treneriui tai leido parinkti grupės fizinį pasirengimą atitinkantį aktyvumo lygį, palaipsniui jį didinti bei įvertinti veiklos suteiktą naudą. Neįgaliesiems būtinas didesnis individualus dėmesys, todėl vienu metu dirbo du treneriai. Mankštos buvo orientuotos į pajėgumo ir ištvermės stiprinimą. Veiklai įgyvendinti iš projektinių lėšų buvo įsigytas sporto inventorius ir įranga: gimnastikos kamuoliai, kilimėliai sportui,
aerobikos Stepas (pakyla), kojų/rankų dėvimi svoriai, sportinės pasipriešinimo gumos. Rezultatai buvo matuojami pasitelkiant dalyvių sąrašus, veiklų tvarkaraščius, testavimo ir apklausų anketas.
Nuo 2025 m. sausio 15 dienos nuotoliniu būdu buvo organizuojamos mažiau galimybių turintiems asmenims mankštos, kurios orientuotos į mobilumo, lankstumo, kardio pratimų atlikimą. Pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 9:30 iki 11:00 val. prisijungimo platformoje https://meet.google.com/muu-uaie-jbw. Mankštos vyko reguliariai 2 kartus per savaitę po 90 min. Mankštas vedė 1 treneris. Mankštų organizatorius RL GYM Sporto Klubas Utenoje.
Nuo 2025 m. sausio 2 dienos startavo antra projekto veikla – rakečių sportas. Į 3 mėnesių trukmės
rakečių sporto treniruotes įtraukti 225 (5 – 64 metų amžiaus) iš penkių savivaldybių ir tuo būdu buvo integruoti į fizinio aktyvumo ir rakečių sporto treniruočių programas savo gyvenamojoje vietoje. Ši veikla tai žingsnis į priekį rakečių sportu besidomintiems asmenims. Tai sportas, kuriam nėra amžiaus ribų, todėl jis yra puikus laisvalaikio praleidimo būdas visų kartų žmonėms ir šeimoms. Lengvai išmokstami elementai yra žaismingas pradžiamokslis pradedantiesiems, o techninės subtilybės – iššūkis labiau patyrusiems žaidėjams. Neįgaliesiems būtinas didesnis individualus dėmesys, todėl vienu metu dirbo du treneriai. Projekto dalyviai buvo susipažindinti su nauja sporto šaka. Visi projekto dalyviai tobulėjo nemokamai. Susidomėjimas ir noras dalyvauti rakečių sporto veiklose viršijo visus lūkesčius.
Badmintonas – sportinis žaidimas, kurį žaidžia 2 arba 4 žaidėjai rakete per tinklą smūgiuodami plunksninuką – kamuoliuką.
Pateikiame kelias įtikinančias ir motyvuojančias priežastys kuo šį sporto šaka yra naudinga visiems projekto dalyviams.
1. Paprastumas: jokios specialios įrangos, aprangos, jokių įmantrių žaislų – tik raketė, kamuoliukas, sportbačiai ir žaidžiam! Bet kur, kur rasite sporto salę ar pievą be vėjo – sąlygos jau tinkamos. Jokių lokalių ir tautinių taisyklių ar specialių išimčių – atmušti ir gauti tašką;
2. Fizinis aktyvumas: dalyviai su išmaniaisiais laikrodžiais paskaičiavo, kad per vieną treniruotę čia nubėgi tiek, kiek per maratoną, tai yra, apie 42 km. Gal daug kur galite judėti, bet čia įsijungia vienas smagus dalykas – žaidžiant pagauna azartas ir nei laiko, nei sunkių kilometrų nėra kada skaičiuoti. Visi veiklos dalyviai po šio „lengvo“ žaidimo aikštelėse sausina prakaito balas ir džiaugiasi sutvirtėjusiu kūnu ir dvigubai padidėjusiu laimės hormonų kiekiu. Pasitvirtina ir seniai žinoma tiesa, kad po fizinio aktyvumo ir mokslai ar darbai sekasi daug geriau.
3. Stiprus imunitetas: okulistai, kineziterapeutai, kardiologai, pediatrai – visi darniai sutaria: jei taisyklingai atliksite judesius, klausysite trenerių ir iš pat pradžių nepadarysite įpročio klaidų, organizmas stiprės ir tvirtės – nebus kada sirgti ir liūdėti. Nuolatinis fizinis aktyvumas ir puikios emocijos gerins gyvenimo kokybę.
4. Psichologinis stabilumas: badmintonas moko tiek asmeninės atsakomybės, tiek komandinės. Koncentracija, dėmesio kontroliavimas, kūryba, vaizduotė, toliaregiški sprendimai – štai ką papildomai duoda nuolatinės badmintono treniruotės.
5. Socialinė integracija: badmintono partijai reikia mažiausiai dviejų žaidėjų. Dalyviai strateguoja, numato ėjimus, džiaugiasi gerais pavykusiais techniškais triukais, pergalėmis, guodžia pralaimėjusius, serga už draugus. Tai sportas, kada neliečiate vienas kito fiziškai, bet emocinis ryšys paliečia stipriai ir ilgam: oficialiai nustatyta, kad badmintonas lavina komandinį bendradarbiavimą, reakciją, greitį, ištvermę, staigumą, šoklumą, intuiciją bei gebėjimą mąstyti greitai.
Savivaldybėse vis dar trūksta nemokamų laisvalaikio praleidimo erdvių, kuriose vaikai kartu su šeimos nariais galėtų ne tik saugiai ir prasmingai praleisti laiką, bet ir mokytis, tobulėti, susirasti naujų pomėgių ir draugų, todėl šio projekto veiklos didina užimtumą.
Veiklai įgyvendinti iš projektinių lėšų buvo įsigytas sporto inventoriaus-Rakečių sportui skirtas stovas su tinklu, raketės, skraidukai. Kiekvienas projekto dalyvis gaus aprangos komplektą su projekto logotipu (marškinėliai, šortai).
Vaikai, suaugusieji ir tėvai sudalyvavę reguliariuose rakečių sporto treniruotėse ne tik skatins fizinį aktyvumą, bet ir stiprins techninius bei psichologinius įgūdžius. Šis žaidimas suteiks galimybę tobulėti ir lavinti įgūdžius, o mėgėjams atvers duris į naują ir patrauklią sportinę patirtį.
Dalyviai taps labiau motyvuoti būti fiziškai aktyviais, pagerės psichoemocinė sveikata, sustiprės imuninė sistema o pasyvus laisvalaikis taps fiziškai aktyviu užimtumu.
Parengė sporto projekto ,,Judėti gali visi“ vadovė Svetlana Ryliškienė
